СТО ЛЕТ И БОЛЬШЕ
Долголетие определяется генами лишь на 25 процентов, остальное — в руках самого человека (или того, как он вынужден жить), а еще — окружающей среды.
Титул самого старого человека из всех людей, когда-либо живших на планете, принадлежит француженке Жанне КАЛЬМАН, скончавшейся в октябре 1997 года в возрасте 122 лет. По сей день никому этот рекорд побить пока не удалось.
Может быть, это будет кто-то из нас? Неисповедимы пути Господни… Так, известно, что супердолгожительница Жанна Кальман здоровым образом жизни никак не отличалась. Дама курила (а это точно вредно!) практически всю жизнь, отказавшись от этой нехорошей привычки только в 117 лет, когда ей стало сложно зажигать сигарету без посторонней помощи…
Если бы не курила, может, и еще с десяток лет пожила бы. Видимо, судьбе просто нравилось, как относится к бытию мадам Кальман. Она буквально обожала жизнь!
Жанна Кальман считала, что все дело в шоколаде – она его очень любила! Не исключено, что это действительно сыграло положительную роль, ведь шоколад богат антиоксидантами, которые борются с клеточным старением и воспалением.
Представьте, когда построили Эйфелеву башню, ей уже было 14 лет. В это время она общалась с художником Ван Гогом. «Он был грязен, плохо одет и хмур», — заявила она о художнике в 1988 году в одном интервью в честь его столетия.
В 85 лет бабуля развлекала себя фехтованием, а столетней еще ездила на велосипеде. В 114 лет дама снялась в кино.
Журналисты часто навещали неунывающую старушку. Один из репортеров, прощаясь с 117-летней Кальман, бросил: «До следующего года, может быть». На что Жанна парировала: «Почему бы нет? Мне кажется, вы не так уж плохо выглядите!»
Жанна Кальман была веселой и жизнерадостной особой. Не в этом ли секрет ее супердолгожительства?
В книге «Правила долголетия» писатель и путешественник Дэн БЮТТНЕР собрал интересный материал о людях, которые перешагивают вековой юбилей. Он побывал в горном районе Барбаджа на Сардинии, на острове Окинава в Японии, в общине адвентистов седьмого дня Лома Линда в Калифорнии и на полуострове Никоя в Коста-Рике — именно в этих местах продолжительность жизни колеблется от 80 до 90 лет, а некоторым жителям перевалило за 110.
Дэн Бюттнер пришел к выводу, что долгожителей роднит:
* Умеренность в еде!
* Употребление кефира, квашеной капусты без соли, черного хлеба на закваске, простокваши, йогурта и других продуктов питания, богатых молочной кислотой.
* Физическая активность, особенно движение. Прогулка помогает в том числе избавиться от стресса и облегчает пищеварение после еды. В этом пункте «программы долголетия» сходятся все ученые-геронтологи, поэтому смело вводите ежедневную ходьбу в список насущных дел.
* Наличие цели в жизни. Любопытный факт: после 31 декабря 1999 года был отмечен резкий рост смертности среди пожилых людей. Выяснилось, что у многих из них была цель… дожить до миллениума.
* Отсутствие привычки ныть и жаловаться. Официально доказано: среди долгожителей нет ни одного брюзги.
* Гены. Особый ген долголетия был обнаружен в 2001 году учеными из Гарвардской медицинской школы. Это фактически последовательность из 10 генов, которая, как предполагается, может хранить в себе секрет долгой жизни.
Однако, по мнению медиков, нельзя выделить какой-то один изолированный фактор, обеспечивающий продление жизни, — возможность дожить до преклонного возраста дается нам целой совокупностью составляющих.
Кстати, как утверждают геронтологи, раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности типично(!) для долгожителей.
(врезка подпись под снимок)
Ночница Брандта (Myotis brandtii) и несуразные на вид «голые» землекопы (Heterocephalus glaber) — настоящие звезды геронтологии.
И те, и другие живут на порядки дольше своих собратьев — в десятки лет, а подземные грызуны обладают вдобавок и другими удивительными способностями — например, иммунитетом к раку и нечувствительностью к некоторым видам боли. Геном обоих видов не так давно был расшифрован группой профессора медицинской школы Гарвардского университета Вадима Гладышева.
NB! Продолжение — на страницах 22-23.
