Отпуск: если все включено

Как не набрать вес в отпуске: в отеле, санатории (или даже просто на даче у мамы)

Консультант журнала — Валерий РОМАЦКИЙ (Санкт-Петербург, Россия), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
Справка «Азбуки здоровья» о докторе: Валерий Ромацкий — автор патента РФ №2352363 «Способ психологической коррекции избыточной массы тела». Сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по психологической коррекции зависимых состояний. Автор книг «Как победить аппетит», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте», «100 рецептов стройности» и других.
— Наступает период отпусков. Кто-то проведет отпуск дома, кто-то на даче, а кто-то отправится на отдых в санаторий или отель по системе all inclusive. И здесь каждый из вас найдет некоторые рекомендации о том, как сохранить вес, учитывая разнообразную и обильную летнюю кухню.
Для многих становится не самым приятным сюрпризом момент, когда, встав дома после отпуска на весы, они обнаруживают от пяти до семи кг прибавки в весе. Это повергает в состояние отчаяния и депрессии.
Помните, что аперитив перед обедом (ужином) оказывает странное влияние: вам кажется, что кольца кальмаров во фритюре или же картофель фри — великолепное диетическое блюдо!